DINH DƯỠNG HỢP LÝ LÀ NỀN TẢNG CỦA SỨC KHỎE

Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ chất giúp nâng cao thể trạng

Chế độ ăn uống lành mạnh đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, bằng cách cung cấp thực phẩm đầy đủ, an toàn, giàu dinh dưỡng và đa dạng

=> giúp nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh. Chế độ ăn lành mạnh cũng giúp phòng chống suy dinh dưỡng và bệnh không lây.

 

Bữa ăn đủ chất dinh dưỡng cung cấp đầy đủ:

+ Nhóm sinh năng lượng là chất bột ( 55-67% ), chất đạm (13-20%), chất béo (20-25%)

+ Nhóm không sinh năng lượng như vitamin và khoáng chất

- Nhóm chất đạm : nguồn đạm thực vật như đậu, đỗ cung cấp 1 số axit amin thiết yếu

- Nhóm chất béo : hỗ trợ hấp thu vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K

- Nhóm rau, quả cung cấp vitamin và khoáng chất: tăng cường miễn dịch, chống lại bệnh tật

Dinh dưỡng không hợp lý dễ làm giảm chức năng miễn dịch, thể chất, tinh thần, có khả năng mắc bệnh.

- Nên hạn chế muối (món kho, rim, rang,... ) : mức cho phép ở người trưởng thành là 5g muối chứa khoảng 2000mg natri

- Hạn chế mỡ ( gà rán, snack ,... ): lượng cholesterol trong chế độ ăn dưới 300mg/người/ngày

- Hạn chế protein (thịt đỏ ,... ) : thừa protein dễ mắc tim mạch, ung thư, gút,...

- Hạn chế đồ ngọt (đường, mật, kẹo,...): dễ tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, đái tháo đường, tim mạch,... không nên ăn quá 25g đường/ngày

 

Dinh dưỡng toàn diện, nâng cao sức khỏe, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, chăm sóc 70.000 ngàn tỷ tế bào và 96km mạch máu – bộ 3 dinh dưỡng Nature Power:

 

 

Nature Power N1: Dinh dưỡng tế bào: Chiết xuất từ hơn 100 loại rau , củ, quả, trái cây tươi giúp cơ thể bổ sung Enzyme, chất chống oxy hóa như vitamin C, E, Betacaroten,...

Nature Power N2 : Năng lượng tế bào : Chiết xuất từ các loại thảo dược, bổ sung hệ thống vitamin B ( B1, B2,B3, B6, B9, B12), tăng oxi máu và lưu thông tuần hoàn máu , đặc biệt thành phần Selen giúp khử gốc tự do.

Nature Power N3: Giúp cơ thể bổ sung các loại khoáng chất và giúp cơ thể đào thải độc tố với các thành phần khoáng chất như kẽm, magie, crom, canxi, glucosamine,...


Tin tức liên quan

TÀI SẢN ĐẦU TIÊN PHẢI CÓ CHÍNH LÀ SỨC KHỎE
TÀI SẢN ĐẦU TIÊN PHẢI CÓ CHÍNH LÀ SỨC KHỎE

280 Lượt xem

Ông bà ta có câu: Không ốm, không đau làm giàu mấy chốc. Khi bạn có sức khỏe tốt cộng với các yếu tố khác thì đồng nghĩa với việc bạn sẽ có một cuộc sống sung túc. Sức khỏe vốn là tài sản quý giá nhất của đời người, vậy bí quyết nào để có được sức khỏe dẻo dai ?
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÂN BẰNG VITAMIN & KHOÁNG CHẤT – CHÌA KHÓA THÀNH CÔNG VỀ DINH DƯỠNG
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÂN BẰNG VITAMIN & KHOÁNG CHẤT – CHÌA KHÓA THÀNH CÔNG VỀ DINH DƯỠNG

229 Lượt xem

Bổ sung đầy đủ vitamin khoáng chất để giúp cơ thể khỏe mạnh
VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA MÁU VÀ VI CHẤT DINH DƯỠNG
VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA MÁU VÀ VI CHẤT DINH DƯỠNG

256 Lượt xem

Máu đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, vận chuyển oxy đến các tế bào ở các bộ phận, cơ quan của cơ thể, rồi vận chuyển khí CO2 đào thải ra bên ngoài. Và máu cũng vận chuyển các chất dinh dưỡng như đường, đạm, mỡ, vận chuyển hocmon đến các mô, máu còn chống lại nhiễm trùng, bảo vệ cơ thể
TẾ BÀO VÀ MÁU
TẾ BÀO VÀ MÁU

246 Lượt xem

Cơ thể được cấu tạo từ hơn 70.000 tỷ tế bào, tế bào được nuôi dưỡng bởi hệ thống mạch máu và hệ bạch huyết với tổng chiều dài mạch máu lên tới 96.000 km
AI CẦN BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG
AI CẦN BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG

327 Lượt xem

Dù bạn là đối tượng nào, làm công việc gì cũng phải đáp ứng nhu cầu đầy đủ dinh dưỡng của bản thân để có thể cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể, từ đó đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể và duy trì các hoạt động hàng ngày.
GỐC TỰ DO VÀ ỨNG DỤNG CỦA VI CHẤT DINH DƯỠNG TRONG CHỐNG LẠI GỐC TỰ DO
GỐC TỰ DO VÀ ỨNG DỤNG CỦA VI CHẤT DINH DƯỠNG TRONG CHỐNG LẠI GỐC TỰ DO

217 Lượt xem

Trong cơ thể người thường xuyên sản sinh phân tử không ổn định gọi là gốc tự do, và tác hại của chúng không lường trước được hậu quả
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHÔNG HỢP LÝ LIÊN QUAN TỚI BỆNH MÃN TÍNH
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHÔNG HỢP LÝ LIÊN QUAN TỚI BỆNH MÃN TÍNH

235 Lượt xem

Dinh dưỡng giữ vị trí hàng đầu cũng như là yếu tố quyết định chính có thể hỗ trợ được đối với các bệnh mạn tính không lây.Vì thế, chế độ dinh dưỡng không hợp lý rất dễ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Tiêu biểu là những bệnh mạn tính không lây kéo dài từ khi còn trẻ, tiến triển kéo dài về sau, đều do thói quen, lối sống, cách ăn uống không lành mạnh gây ra.
VITAMIN – VŨ KHÍ CHỐNG VIÊM
VITAMIN – VŨ KHÍ CHỐNG VIÊM

276 Lượt xem

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng. Viêm mạn tính dễ gây nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe, kích thích hệ thống miễn dịch tấn công các mô và cơ thể khỏe mạnh. Nếu không kiểm soát có thể gây ra các bệnh mạn tính: tim, mạch máu, tiểu đường, béo phì, ung thư, Alzheimer,...

Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng